![](https://cdn2.totality-of-life.com/E04_2020_Sturctural_Realignment_with_Gratitude/cover.jpg)
感恩身體的功課
運動|2020 ,328分鐘,楊定一博士解說,吳長泰示範,從感恩自己的身體開始,結合不費力而溫和的結構調整運動,從心出發的自我療癒運動
全部生命系列22,楊定一講解,吳長泰示範
搭配書籍《最簡單、居家隨時做的結構調整運動:感恩身體的功課》成為自己的治療師!
透過充滿童趣的感恩創作+放鬆單純的音樂與旁白的引導,在對身體自然生起的感恩心中,輕輕鬆鬆愛上運動,找回身心均衡,成為自己的結構調整老師
透過結構調整和運動,我們不僅調整身體的狀態,同時也在調整心的狀態,讓身心徹底合一。就好像透過疾病的門戶,我們終於看清生命中種種無常,而都可以接受、臣服,甚至願意把自己全部都交出來,交給一個更大的力量。這麼一來,我們也就自然活在當下。寧靜,也在當下。愛,也在當下。恩典,也在當下。更不用講,喜樂和圓滿也都只是當下。——楊定一
課程內容
結構調整的重點01:脊椎、筋膜、整體 21:18
結構調整的重點02:坐著,隨時把結構的均衡帶回來 15:58
結構調整的重點03:成為自己的結構調整老師 25:59
久坐族:謝謝肩頸,你辛苦了(1) 06:33
久坐族:謝謝肩頸,你辛苦了(2) 06:45
久坐族:謝謝肩頸,你辛苦了(3) 08:48
久坐族:謝謝肩頸,你辛苦了(4) 05:57
久坐族:謝謝肩頸,你辛苦了(5) 06:24
久坐族:謝謝肩頸,你辛苦了(6) 05:57
久坐族:謝謝骨盆,你自由了(1) 09:57
久坐族:謝謝骨盆,你自由了(2) 22:26
久坐族:謝謝骨盆,你自由了(3) 12:21
久坐族:謝謝骨盆,你自由了(4) 20:29
保護頸椎和腰椎:謝謝頸椎 (1) 06:10
保護頸椎和腰椎:謝謝頸椎 (2) 08:51
保護頸椎和腰椎:謝謝頸椎 (3) 07:22
保護頸椎和腰椎:謝謝頸椎 (4) 08:49
保護頸椎和腰椎:謝謝頸椎 (5) 06:42
保護頸椎和腰椎:謝謝頸椎 (6) 10:38
保護頸椎和腰椎-謝謝腰椎 (1) 10:18
保護頸椎和腰椎-謝謝腰椎 (2) 12:51
保護頸椎和腰椎-謝謝腰椎 (3) 12:50
保護頸椎和腰椎-謝謝腰椎 (4) 13:21
保護頸椎和腰椎-謝謝腰椎 (5) 12:35
保護頸椎和腰椎-謝謝腰椎 (6) 04:37
謝謝今天 (1) 07:52
謝謝今天 (2) 08:25
謝謝今天 (3) 07:37
謝謝今天 (4) 08:13
謝謝今天 (5) 10:26