真原醫運動新觀念

運動|2008 ，65分鐘，楊定一博士解說、三位運動老師示範氧、健身、拉伸，引介全方位的運動新觀念

楊定一講解，身心靈轉化中心運動老師示範

專為忙碌現代人設計的全面運動：健身有氧＋還原六法＋螺旋拉伸

健身有氧：提升肌力與心肺功能，提升基礎代謝率、促進血液循環、燃燒脂肪

還原六法：脊椎拉伸、打通氣脈、深層結構調整

螺旋拉伸：深層調整、按摩全身關節、肌肉、血管、五臟六腑，暢通全身

從健身有氧到螺旋拉伸，有效率且安全地增加肌力、提升心肺功能與基礎代謝，再經過徹底舒展，達到放鬆和抗老化的效果。

課程內容

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